12 conseils pour lutter contre la chaleur au bureau

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La chaleur au bureau - 12 conseils

C'est un bel été et vous préféreriez bien sûr être en plein air, mais que faire si ce n'est pas possible ? Vous êtes peut-être déjà en vacances, vous avez pris beaucoup de jours de congé pour une autre raison, ou vous êtes tout simplement très occupé au travail ?   

Surtout si la climatisation ne fonctionne pas (ou si vous avez un bureau sans climatisation) ou si aucune fenêtre ne peut être ouverte pour laisser entrer un peu d'air, il peut être difficile de passer toute la journée de travail. Aux Pays-Bas, il fait de plus en plus souvent très chaud. Au cours des dernières décennies, nous avons même connu dix jours d'été supplémentaires (avec des températures supérieures à 25 degrés) en raison du changement climatique. Selon le KNMI, cela ne fera qu'augmenter et d'ici 2050, nous aurons entre 33 et 47 jours d'été.  

Alors comment faire face à la chaleur au bureau pour profiter au maximum de la journée et sortir à temps pour profiter du beau temps ? Ces 12 conseils vous permettront de rester détendu au bureau et de maintenir une productivité élevée !  

1. Continuer à boire suffisamment quand il fait chaud au bureau 

Buvez beaucoup d'eau. Une hydratation suffisante est essentielle pour votre corps en cas de chaleur et a un effet rafraîchissant. Il faut donc toujours boire beaucoup pendant une vague de chaleur. Laissez de côté le café et l'alcool et optez pour l'eau, c'est tout. L'alcool et les boissons contenant de la caféine ne font que vous déshydrater, alors soyez prudent avec ces boissons les jours de chaleur. Même si vous restez assis à votre bureau, il est important de continuer à boire. Conseil ! Ne buvez pas de l'eau glacée, mais une tisane tiède. Il s'agit de la meilleure boisson pour garder la température corporelle sous contrôle. Étonnamment, les boissons chaudes peuvent vous rafraîchir. Cela peut sembler étrange, mais le fait de boire une boisson chaude provoque un signal des récepteurs de votre bouche et de votre gorge et une transpiration, ce qui refroidit votre corps plus rapidement. Ainsi, votre corps se refroidit plus rapidement.    

2. Bloquez la lumière du soleil et fermez les fenêtres et les portes.  

Fermez toutes les portes, fenêtres, rideaux et stores. En gardant le soleil et l'air chaud à l'extérieur, vous refroidirez davantage le bureau. Toutefois, cette solution n'est pas envisageable pour tous les bureaux, auquel cas il est préférable de ventiler autant que possible pour que le refroidissement éolien soit plus faible.   

3. Climatisation dans les bureaux  

Recherchez la climatisation, car les bureaux climatisés sont généralement beaucoup plus frais. Vous avez peut-être la possibilité de fixer des rendez-vous dans de nouveaux immeubles de bureaux ou dans des bureaux gouvernementaux ? Ceux-ci disposent souvent d'une meilleure climatisation.  

Faites l'entretien de votre climatiseur ! Il est important de garder votre ventilateur ou votre climatiseur propre. Un climatiseur sale peut perdre jusqu'à 15 % de sa puissance de refroidissement. Vous

4. Manger pendant la période de chaleur au bureau   

Ne mangez pas de repas riches en protéines, car ils augmentent le métabolisme de votre corps et vous donnent chaud. Il est préférable de manger beaucoup de fruits et de légumes. Les produits contenant de l'eau, comme la pastèque, le concombre et les tomates, sont particulièrement bons pour la transpiration de bureau pendant les vagues de chaleur. Mangez épicé ! Les habitants des pays au climat extrême le savent bien, les aliments épicés peuvent vous rafraîchir. Il y a un composé dans les piments qui augmente la transpiration (ce qui n'est pas toujours agréable), mais qui refroidit votre corps plus rapidement. 

5. Prenez plus de pauses  

Et utilisez ces minutes supplémentaires pour profiter du soleil, par exemple sur le toit-terrasse du bureau, ou pour vous offrir une glace (vous êtes heureux, vos collègues sont heureux). Bureaux avec de belles terrasses sur le toit ou de beaux espaces extérieurs. Bien sûr, le temps chaud n'est pas que négatif. Les employés sont généralement plus heureux et apprécient le temps, sauf en cas de canicule extrême. Il est donc conseillé de leur offrir un espace extérieur agréable où ils pourront se ressourcer avec un peu d'air frais au soleil ou à l'ombre avant de se remettre au travail. Si vous cliquez sur Office space Amsterdam par exemple, vous trouverez plusieurs bureaux avec de belles terrasses sur le toit !  

6. Restez calme et silencieux  

Il fait chaud et il n'y a pas grand-chose que nous puissions faire pour changer la façon dont Mère Nature gère cela. Cependant, la façon dont vous réagissez à cette situation ne dépend que de vous. S'inquiéter de la chaleur est vraiment inutile. De plus, cela ne fera qu'augmenter votre température corporelle. Restez donc calme, acceptez la chaleur et économisez votre énergie.  

7. Travailler selon un calendrier tropical 

Commencez le plus tôt possible, la température est bien meilleure tôt le matin que plus tard dans la journée. Un autre avantage est que vous finissez plus tôt et que vous pouvez encore profiter du soleil après votre journée de travail.  

8. Utilisez des ventilateurs au bureau  

Vous avez un bureau sans climatisation ? Veillez à ce qu'il soit bien ventilé. Ouvrez les portes, allumez le ventilateur et laissez votre bureau s'aérer. Il fera ainsi plus frais dans votre espace de travail. De nos jours, vous pouvez également acheter des ventilateurs USB, de sorte que vous pouvez au moins fournir votre propre refroidissement dans le bureau. Faites votre propre climatisation, mettez un bloc de glace devant votre ventilateur ou asseyez-vous juste devant le ventilateur si vous n'avez pas de glace. Cela peut sembler idiot, mais cela ne le rend pas moins efficace.   

9. Pas je kleding aan

Tous les employeurs ne sont pas heureux de vous voir en short et en tongs, mais même si la tenue de plage est interdite dans votre entreprise, vous avez encore de nombreuses possibilités. Choisissez des vêtements légers et pas trop serrés, afin que la chaleur de votre corps puisse mieux s'échapper. Apportez une paire de chaussures ouvertes que vous pourrez enfiler dès que vous en aurez l'occasion. Portez des pantoufles, pour beaucoup d'entre nous c'est un NO GO absolu, mais si vous travaillez dans une entreprise où personne n'en fait un plat. Les tongs font en sorte que vos pieds et vos chevilles soient beaucoup plus frais. Cela a un effet sur l'ensemble de votre corps.    

10. Installer plus de plantes de bureau  

Les plantes d'intérieur sont très efficaces pour réguler le climat, même entre quatre murs. Remplissez donc le jardin du bureau avec ces coquins verts.   

11. Éliminez toutes les sources de chaleur dans votre bureau.  

Éliminez toutes les sources de chaleur dans votre bureau. Éteignez tous les appareils que vous n'utilisez pas, ils ajoutent tous de la chaleur supplémentaire à l'espace de bureau. Éteignez les lumières, car elles génèrent également de la chaleur supplémentaire, et ne faites pas tourner le lave-vaisselle avant que tout le monde ait quitté le bureau.   

12. Rangez vos affaires et rentrez à la maison  

30 degrés au bureau ou plus ? Et est-ce vraiment insupportable ? Alors faites vos valises et continuez à travailler à la maison. Selon la FNV, la température ne doit pas dépasser 30 degrés Celsius pour un travail de bureau assis. D'autres règles empiriques s'appliquent aux travaux plus lourds. Si la température dépasse ce seuil, soyez raisonnable et quittez le bureau !  

Conclusion

Vous êtes employeur ou manager ? Alors ce serait un beau geste si, par exemple, vous alliez chercher des glaces pour vos employés ou si vous emmeniez tout le monde manger une glace. Nous le faisons de temps en temps au bureau et c'est toujours très bien accueilli ! Vous en avez assez de la chaleur au bureau et vous avez un bureau sans climatisation ? Contactez-nous pour louer un espace de bureau avec climatisation ou un système de contrôle climatique. De cette façon, vous passerez bien l'été et vous aurez probablement bientôt un retour au bureau grâce à l'amélioration de la productivité des employés. 

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